Life Balance und Trading? Hat wohl nichts miteinander zu tun, denn schließlich will der Trader ja wissen, WANN eine neue Position zu eröffnen ist, oder? Ein erfahrener Trader weiß aber, dass das Geheimniss des erfolgreichen Tradings weniger in den Charts als vielmehr in einem selbst verborgen liegt. In seinem neuen Beitrag zeigt Mentalcoach Andy Fritsch, warum das so ist. Lesen Sie bitte zwischen den Zeilen!

Balance

Menschen brauchen Balance, um im Leben erfolgreich zu sein. Wer es schafft, die wichtigsten Bereiche seines Lebens in Balance zu halten, tut seiner Psyche und seinem Körper viel Gutes, wird leistungs- und widerstandsfähiger und kommt auch nach Phasen grosser Anstrengung oder krisenhaften Situation wieder zurück zu alter Stärke.

In meinen Coachings spreche ich mit meinen Mandanten oft über Life Balance. Teils direkt – als Life Balance Coaching – , teils indirekt im Rahmen von Karriere-Coachings.

Life Balance

Life Balance beschreibt die Balance von Menschen in unterschiedlichen Lebensbereichen.

Im weitesten Sinne unterscheiden wir vier Bereiche, wenn wir über Life Balance sprechen. Diese vier Bereiche sollten ausgeglichen sein, d.h. man sollte ihnen dauerhaft ähnlich viel Aufmerksamkeit und Energie schenken.

Die (subjektiv empfundene) Zufriedenheit sollte in jedem dieser vier Bereiche ähnlich stark ausgeprägt sein. Das ist wiederum ein Zeichen dafür, dass wir auch genug Energie aus den jeweiligen Bereichen zurückbekommen.

Gerne vergleiche ich diese vier Bereiche mit dem Teller-Jongleur im Zirkus, der alle seine Stangen abwechselnd aber beständig dreht, damit alle Teller auf den Stangen in Bewegung bleiben und nicht abstürzen.

Die vier Bereiche

1. Beruf / Karriere
2. Familie /Beziehung /Freunde
3. Gesundheit / Körper
4. “Nur für mich!”

1. Teller: Beruf / Karriere

Natürlich gehört es für die meisten Trader einfach dazu, im Leben etwas zu bewegen. Das kann der dauerhafter Erfolg im Trading, die erfolgreiche Umsetzung einer eigenen Strategie, die wirtschaftliche Freiheit, die man durch Trading erreichen kann. Aber auch die persönliche Weiterentwicklung im Angestelltenverhältnis, die erste Führungsverantwortung, die Übernahme grosser, spannender Projekte in der Firma oder ein herausfordender Auslandseinsatz sind Schritte in der persönlichen beruflichen Entwicklung, die wir im weitesten Sinne als Karriere bezeichnen.

XY-Theorie

Douglas McGregor hat sehr schön darüber geschrieben. Er hat bereits vor fast 40 Jahren in seinem “Human Side of Enterprise” verschieden motivierte Menschen beschrieben: den X-Typ – unmotiviert und faul, den Y-Typ – stets bestrebt, eigenmotiviert und auf der Suche nach neuen Herausforderungen. Er hat schon damals die These aufgestellt, dass es den X-Menschen eigentlich gar nicht gibt. Dort, wo er doch auftaucht, hat ihn ein System schlechter Führung oder andere Umstände zum X-Menschen werden lassen.

McGregor sagt, dass sich grundsätzlich alle Menschen Y-mässig verhalten (können). Dass sie also bestrebt sind, sich weiterzuentwickeln, Dinge voranzutreiben, den Teller “Beruf / Karriere” ihrer Life Balance ständig am Drehen halten.

2. Teller: Familie /Beziehung /Freunde

Der zweite wesentliche Teller bezieht sich auf das private Umfeld, auf den Freundeskreis, die Familie, Partnerschaft, Kinder. Wenn wir es wirklich schaffen, in diesen Bereich ausreichend zu investieren und trotzdem beruflich viel zu erreichen, dann haben wir einen Spagat geschafft, der sehr viel Energie in die Life Balance einbringt.

Wie es zum Ungleichgewicht kommt

Ich habe selbst die Erfahrung gemacht, was es bedeuten kann, wenn Dinge aus dem Gleichgewicht geraten. Wenn lange Abende im Büro, Arbeit am Wochenende, Tagungen, Messen und langwierige Projekte verdammt wenig Zeit übrig lassen, sich der Familie, den Freunden, der Beziehung zu widmen.

Oft ist der direkte Leidensdruck gar nicht so gross, Erfolg macht Spass, der Körper schüttet reichlich Dopamin aus, wir fühlen uns im Flow und kommen beruflich wirklich gut voran. Irgendwann merken wir aber – oft nur an ganz kleinen Signalen – dass da was nicht stimmt.

Abende mit den Freunden gab es länger schon nicht mehr, die Kinder sind morgens, wenn wir aus dem Haus gehen, noch im Bett, am Abend schon wieder und wir sehen sie eine Woche am Stück nicht, obwohl wir nicht auf Tagung oder Geschäftsreise sind. Wenn das ein paar Jahre “unbemerkt” so geht, wundern wir uns, wie gross die Kinder auf einmal geworden sind. Die Zeit geht vorbei. Und leider nur einmal.

Die Gefahr ist also recht gross, diesen Bereich hinten anzustellen, zumal die engsten Freunde und besten Beziehungen häufig noch sehr tolerant mit uns sind. Dieser Teller macht sich meist erst bemerkbar, wenn Drehen nicht mehr hilft.

3. Teller: Gesundheit / Körper

Auch dieser Teller fällt meist schleichend. Der Energieaufwand, ihn wieder in gleichmässige, ausgewogene Drehungen zu versetzen, ist gross. Auch hier gilt das Prinzip von Teller 2: Vorwarnungen gibt es wenige. Wir müssen uns schon selber aktiv darum kümmern, den aus dem Gleichgwicht geratenen Teller unserer Gesundheit und unseres körperlichen Wohlbefindens wieder zu stabilisieren.

Und vor allem: auf unseren Körper zu hören. Die Klassiker: schlechte Ernährung, wenig Bewegung, wenig Schlaf, dazu kontinuierliche Adrenalinausschüttung ohne Gegenbewegung (in der Steinzeit mussten wir wenigstens noch vor dem Säbelzahntiger fliehen, um unser Leben zu retten und konnten so Adrenalin wieder abbauen) halten wir schon eine Weile unbeschadet aus. In manchen Situationen ist das sogar erforderlich. Aber nicht auf Dauer.

Die inneren Mechanismen

Mit meinen Mandanten arbeite ich im Coaching öfter mit Bio-Feedback, um die körperlichen Funktionen und vor allem die Regenerationsfähigkeit messen und durch einfache Techniken positiv beeinflussen zu können. Am schnellsten regenerieren dabei Menschen, die sich ausgewogen ernähren, sich viel bewegen und Alltagsdrogen wie Nikotin, Koffein und Alkohol “ausgewogen einsetzen”. Hört sich ziemlich spassfrei an. Aber: ist oft echte Überlebensstrategie. Ich hab in einem Artikel kürzlich über Lustgewinn und Schmerzvermeidung geschrieben: für viele gehört diese kleine Disziplin eindeutig in die Kategerie (notwendige) Schmerzvermeidung. Sonst brennt die Bude. Und Löschen wird schwer.

Eine gewisse Gelassenheit, Stressresistenz, ein Puls, der nicht beim kleinsten Ärger die 180 erreicht und damit eine deutlich höhere Leistungsfähigkeit sind die positiven Konsequenzen der Balance des Tellers “Körper und Gesundheit”. Dazu kommt, dass Menschen, bei denen die grundliegenden körperlichen Funktionen in hohem Masse funktionieren, wesentlich kreativer und aufnahmefähiger für bestimmte Situationen sind: Chancen und Risiken werden gleichermassen leichter erkannt und entsprechende Lösungen oder Strategien entwickelt.

Glück und Zufriedenheit sind meist kein Resultat des Erfolgs sondern eine Grundvoraussetzung. Beide waren zuerst da!

4. Teller: “Nur für mich!”

Nicht zuletzt deshalb kommt dem Teller “Nur für mich!” eine ganz zentrale Bedeutung zu. Sehr schnell vergessen (keiner meckert: nicht mein Chef, nicht meine Frau, nicht meine Kinder und mein Körper auch nicht), ist es wohl der Teller, der die grösste Eigenverantwortung und Proaktivität erfordert.

Spass und Hobbies

Wenn wir vergessen, uns selbst immer wieder etwas Gutes zu tun, was auf den ersten Blick unnötiger Luxus ist, vielleicht Geld kostet und nicht dringend nötig ist, fehlt uns ein wesentlicher Teil unserer seelischen Gesundheit. Heute brennt noch nichts, morgen können wir es nicht mehr löschen. Dauerhaft erfolgreiche Trader denken also an ihre geliebten Hobbies, an die Dinge, die ihnen wirklich Spass machen und schenken diesen immer wieder ein wenig Aufmerksamkeit. Und das ohne jedes schlechte Gewissen, gehört dieser Teil der Life Balance doch genauso zur Leistungsfähigkeit im Job wie Familie und körperliche Gesundheit.

Andy Fritsch
www.arbeitshelden.at

Seminartipp: Mentalcoaching für Trader, 11 – 13 März Stuttgart*

Teaser:

In diesem Wochenend – Intensivseminar zeigen Ihnen Andy Fritsch, ausgebildeter Mentaltrainer und Coach, und Thomas Vittner, selbständiger Trader und Bestsellerautor, wie man dem Geheimnis des erfolgreichen Tradings durch den Einsatz verschiedener Mentaltechniken auf die Spur kommt. Details hier